9 herramientas y estrategias para enfrentar el acoso laboral o mobbing.

En el mundo laboral la presión puede ser intensa, a veces, esta presión puede llegar al punto de convertirse en acoso laboral. Cuando las tácticas dominantes, las demandas abrumadoras o el trato injusto se convierten en norma por parte de los colegas o los superiores, es posible que te encuentres en una situación de acoso laboral. Aquí te damos 9 herramientas y estrategias para reconocer y enfrentar este problema.

1. Reconocimiento: Identifica el acoso laboral. El mobbing se caracteriza por producir desprecio, miedo, terror o desánimo en el trabajador.

2. Registros: Anota los incidentes que experimentes. Documenta la fecha, hora, lugar, las personas involucradas y testigos si los hay.

3. Apoyo emocional: Busca apoyo de familiares y amigos. El apoyo emocional es crucial para manejar la ansiedad y el estrés.

4. Contacto con los superiores: Intenta hablar con un superior o con el departamento de recursos humanos sobre lo que estás experimentando, si es posible.

5. Asistencia profesional: Considera buscar la ayuda de un profesional en salud mental. Esto puede ayudarte a lidiar con los efectos emocionales y psicológicos del acoso.

6. Salud primero: Prioriza tu bienestar físico y mental. Come bien, realiza actividad física y busca actividades que te relajen y te hagan feliz.

7. Conocer tus derechos laborales: conoce las leyes laborales y (si la hubiera) las políticas internas de tu empresa respecto al acoso laboral. Consulta con un abogado laboral, en caso de que consideres que tu situación requiere acciones legales.

8. Busca aliados en tu lugar de trabajo: Si hay personas que has identificado que también están siendo acosadas, podrían unirse y enfrentar la situación juntos.

9. No te aísles: Evita aislarte. Es comprensible que te sientas intimidado o avergonzado, pero es importante hablar con alguien acerca de lo que estás experimentando.

Recuerda, nadie debería tener que soportar el acoso laboral. Si eres víctima de acoso, busca apoyo y defiende tus derechos.